ダイエット

夏も終わりになると、なんだか疲れがどっと出たり食欲不振だったりしませんか？夏の暑さに順応しようとがんばってきた身体の疲労が初秋にかけて出てくるといわれています。 「これって夏バテ？」と思ったなら、ゴーヤを食べて疲労回復してみま...

生活習慣病やメタボなど体の不調の原因をつくる原因のひとつに「運動不足」が考えられます。誰でも手頃に行える運動に「ウォーキング」がありますが、正しいやり方さえ習得すればダイエットにも有効的なエクササイズになります。ただ中高年になってか...

今や日常生活で気がついたらスマホをチェック、車中ではゲームに熱中、仕事中はパソコンと常に向き合っている…そんな毎日を送っている人が多いのではないでしょうか。肩こり、首こりといった不調に悩まされていたら、それはストレートネックが原因か...

これから年末に向けて、忘年会や新年会などお酒やおいしいものを食べる機会が多い時期ですね。しかしその一方で寒くて体を動かすことがだるくなり、休日は家でダラダラゆっくり過ごしてしまう人も多いのではないでしょうか。気が付けばお腹まわりに...