ダイエット 苦いから効く！夏野菜のゴーヤを食べて熱中症予防と夏バテを解消
夏も終わりになると、なんだか疲れがどっと出たり食欲不振だったりしませんか？夏の暑さに順応しようとがんばってきた身体の疲労が初秋にかけて出てくるといわれています。
「これって夏バテ？」と思ったなら、ゴーヤを食べて疲労回復してみま...
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アロマ 深部体温のコントロールが睡眠を左右する！熱帯夜をより快適に過ごす方法
長い梅雨が明けたと思った途端にこの猛暑、体がついていかないとお悩みの人も多いのではないでしょうか。日中の気温が高くなると、立っているだけで体の水分と体力が奪われて疲れてしまいます。体に疲労を蓄積させないためには睡眠の質がとても重要で...
健康法 便秘の悩みをたのしく解消！自宅でできる初心者向けヨガでお腹スッキリ！
お腹の張りや肌荒れ、ストレスなど便秘が原因のお悩みを抱えた人も多いのではないでしょうか。自宅で気軽に実践できて、便秘解消に役立つといわれている初心者向けの簡単なおすすめヨガをご紹介いたします。今日からすぐにでも取り組めるメニューです...
ダイエット ウォーキングでダイエット！毎日がトキメク健康的で楽しいエクササイズ
生活習慣病やメタボなど体の不調の原因をつくる原因のひとつに「運動不足」が考えられます。誰でも手頃に行える運動に「ウォーキング」がありますが、正しいやり方さえ習得すればダイエットにも有効的なエクササイズになります。ただ中高年になってか...
ダイエット 貴方のその“二重あご”簡単ストレッチで治るかも?～首こりの原因｢スマホ首｣～
今や日常生活で気がついたらスマホをチェック、車中ではゲームに熱中、仕事中はパソコンと常に向き合っている…そんな毎日を送っている人が多いのではないでしょうか。肩こり、首こりといった不調に悩まされていたら、それはストレートネックが原因か...
ダイエット 腹式呼吸をするだけでお腹まわりがスッキリ！簡単ダイエット法
これから年末に向けて、忘年会や新年会などお酒やおいしいものを食べる機会が多い時期ですね。しかしその一方で寒くて体を動かすことがだるくなり、休日は家でダラダラゆっくり過ごしてしまう人も多いのではないでしょうか。気が付けばお腹まわりに...
DIY 夏のアロマ活用法！ダニよけやクールダウンもできる｢アロマスプレー｣レシピ
夏がやってくると、暑くてついついエアコンを稼働し続けてしまって電気代がかさむし、冷房で体がだるくなってしまう、またお子様がいるご家庭では虫刺され対策やダニ対策も必須です。外出時にも虫よけスプレーを持ち歩きたいけれど、なかなか小さめの...